Räkna ut föräldrapenning är enklare än många tror, men det finns detaljer som avgör hur mycket du faktiskt får. SGI, tre ersättningsnivåer och strukturen för 480 dagar skapar ett system där planeringen kan göra tusentals kronor i skillnad varje månad under föräldraledigheten.
Sjukpenninggrundande inkomst: grunden för beräkningen
All föräldrapenning på sjukpenningnivå bygger på SGI, det vill säga sjukpenninggrundande inkomst. Det är Försäkringskassans uppskattning av vad du förväntas tjäna under de kommande 12 månaderna, och det är denna inkomst som styr din ersättning, inte senaste lönespecifikation.
SGI sätts utifrån nuvarande anställningssituation. Fast månadslön på 40 000 kr ger normalt SGI på 480 000 kr. Deltid, egenföretagare eller nytt jobb kan ge en SGI som avviker märkbart.
SGI-taket 2026 är 592 000 kr per år, vilket motsvarar 10 prisbasbelopp (prisbasbeloppet är 59 200 kr 2026). Inkomst över taket räknas inte med. Kontrollera din SGI i Mina sidor hos Försäkringskassan, det uppdateras automatiskt vid livshändelser.
Formeln: hur du räknar ut föräldrapenning
Dagersättning på sjukpenningnivå beräknas med följande formel:
Dagersättning = SGI × 0,776 ÷ 365
Faktorn 0,776 är resultatet av 80 % × 0,97, en teknisk justering i Försäkringskassans beräkningsmodell. Föräldrapenningen betalas ut sju dagar i veckan, inte bara vardagar.
Räkneexempel 2026:
| Månadslön | SGI per år | Dagersättning brutto |
|---|---|---|
| 25 000 kr | 300 000 kr | 638 kr/dag |
| 35 000 kr | 420 000 kr | 893 kr/dag |
| 45 000 kr | 540 000 kr | 1 148 kr/dag |
| 50 000 kr+ | max 592 000 kr | 1 259 kr/dag |
Dessa belopp är brutto. Skatt dras på föräldrapenningen som på vanlig inkomst, vanligtvis 30 procent i kommunalskatt. En förälder med 38 000 kr/mån får SGI 456 000 kr, dagersättning ca 970 kr brutto, och nettolön vid heltidsuttag (7 dagar i veckan) på ungefär 20 000 kr per månad.
De tre ersättningsnivåerna
Sjukpenningnivå
Vanligaste nivån för föräldrar med stabil inkomst. Ersättning: 77,6 % av SGI per dag, max 1 259 kr/dag brutto 2026. Kräver att SGI gällt minst 240 dagar innan beräknat förlossningsdatum.
Grundnivå
Om SGI är låg eller saknas, eller vid avslutade studier utan tillräcklig inkomsttid, betalas grundnivå ut: 250 kronor per dag. Gäller ofta studerande och nyanlända.
Lägstanivå
De 90 dagarna på lägstanivå ger 180 kr per dag, oavsett inkomst. Dessa betalas ut till alla föräldrar och kan sparas till barnets 12-årsdag. Praktiska för kortare frånvaro, som inskolning på förskolan.
Hur 480 dagar fördelas
Varje barn ger familjen totalt 480 föräldrapenningdagar:
- 390 dagar på sjukpenningnivå (eller grundnivå)
- 90 dagar på lägstanivå
Dagarna fördelas med 240 dagar per förälder:
- 195 dagar på sjukpenningnivå
- 45 dagar på lägstanivå
Av de 240 dagarna är 90 dagar reserverade och kan inte överlåtas till den andre föräldern. Resterande 150 dagar är överlåtbara.
Ensam vårdnad: Vid ensam vårdnad tillfaller alla 480 dagar en förälder.
Gemensam vårdnad: Dagarna delas lika, 240 vardera, varav 90 är reserverade hos respektive förälder. Överlåtbara dagar, 150 per förälder, kan ges till den andre.
Tvillingar: Familjen får totalt 180 extra dagar utöver det normala, varav 90 extra dagar på sjukpenningnivå och 90 extra dagar på lägstanivå per barn utöver det första.
Dubbeldagar: båda föräldrarna hemma med ersättning
Under barnets första 15 månader kan båda föräldrarna ta ut föräldrapenning för samma dag, upp till 30 dubbeldagar vardera. En dubbeldag förbrukar två dagar ur potten, men innebär att båda kan vara hemma utan att dela på en dag.
60 dubbeldagar totalt för familjen är ett av de mest ekonomiskt förmånliga inslagen i systemet. Planera dem medvetet, exempelvis kring födseln eller intensiv inskolning.
Skatt på föräldrapenning
Föräldrapenningen betalas ut med preliminär skatten dragen direkt av Försäkringskassan. Skatt dras med ca 30 procent i kommunalskatt, men exakt belopp beror på din hemkommun och eventuell restskatt. Betraktas föräldrapenningen som skattepliktig inkomst innebär det att du bör beräkna nettot innan du planerar månadskostnader.
Föräldralön från arbetsgivaren
Föräldrapenning täcker sällan 100 % av lönen. Kollektivavtal ger ofta föräldralön som tillägg:
| Avtalstyp | Tillägg | Längd |
|---|---|---|
| PTK (privatanställda tjänstemän) | upp till 90 % av lön | 6 månader |
| Statligt anställda | upp till 90 % av lön | 6 månader |
| SKR (kommuner och regioner) | upp till 80 % av lön | 6 månader |
Kontrollera vilket kollektivavtal du omfattas av. Föräldralön varierar och kräver ofta viss anställningstid.
SGI-skydd under föräldraledigheten
SGI skyddas automatiskt under barnets första år. Sedan krävs aktiv hantering: ta ut minst en föräldrapenning-dag per månad för att hålla SGI-skyddet aktivt. Tre vanliga fallgropar är glapp mellan anställningar, deltidsarbete utan kompensation, och studier utan aktivt SGI-skydd.
Kontrollera din SGI regelbundet i Mina sidor. Automatiska förändringar sker utan att Försäkringskassan alltid meddelar separat.
Steg-för-steg: beräkna din föräldrapenning
- Kontrollera din SGI i Mina sidor hos Försäkringskassan
- Räkna ut dagersättning: SGI × 0,776 ÷ 365
- Beräkna månadsbelopp brutto: dagersättning × 30
- Dra av skatt ca 30 procent för netto
- Lägg till föräldralön från arbetsgivaren om tillämpligt
- Planera antal dagar: 90 reserverade, 150 överlåtbara, 30 dubbeldagar per förälder
- Notera helgregler: från 1 april 2025 krävs angränsande vardag för att ta ut ersättning på helg
Se även vår guide om barnbidrag 2025 för övriga ekonomiska förmåner vid barnfamilj, och förebyggande sjukpenning om du vill förstå Försäkringskassans övriga ersättningsformer. Planerar du ekonomin under ledigheten? Läs om hur du sparar till en buffert som täcker glappet.
Belopp och regler baseras på gällande regelverk juni 2026. Försäkringskassans individuella bedömning kan skilja sig beroende på anställningsform och SGI-historik. Kontrollera alltid aktuell SGI via Mina sidor.
